45 min 以内 コーシャ レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）やコカダス（422 kcal）があなたを魅了するよ。オリエンタルスパイスのカリカリの玉ねぎリング（254 kcal）で、迅速で美味しい食事を楽しんで。

中級

全粒粉のロティ

561 kcal

15g

35 min

中級

牛肉とサヤエンドウの中華炒め

346 kcal

24g

30 min

初級

ミント・ライタ

141 kcal

5g

20 min

初級

バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）

361 kcal

3g

25 min

初級

旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き

256 kcal

22g

25 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

中級

バイダ・ロティ

416 kcal

13g

35 min

中級

ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー

506 kcal

35g

45 min

中級

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

318 kcal

25g

35 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

マッシュルームチキン

514 kcal

39g

45 min

初級

ギリシャ風トマトソースパスタ

670 kcal

20g

35 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

322 kcal

18g

45 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

中級

中華風マスタードチキン

302 kcal

33g

30 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min

初級

濃厚クリームのトルテッリーニ

659 kcal

23g

20 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

中級

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

140 kcal

25g

40 min

中級

マッシュルームの本格リゾット

855 kcal

21g

40 min