ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
45 min 以内 ケト 高血圧対策の レシピ
346 件のレシピ
塩分を控え、カリウムを含む野菜を取り入れた、45分以内のケト向けレシピを集めたよ。ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）は216 kcal、ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は121 kcal。346品から、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 9 g 炭水化物
芽キャベツとベーコンの香ばしロースト
35 min · 11 g 炭水化物
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 2 g 炭水化物
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 7 g 炭水化物
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 13 g 炭水化物
本格インドの「カディ」
45 min · 13 g 炭水化物
鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ
45 min · 6 g 炭水化物
仔牛のロニョンのマスタードクリーム煮
35 min · 9 g 炭水化物
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 6 g 炭水化物
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 1 g 炭水化物
タイムとレモンのチキン串
30 min · 6 g 炭水化物
ラム肉の伝統的なシャシリク
45 min · 12 g 炭水化物
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 16 g 炭水化物
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 3 g 炭水化物
彩り野菜のガーデンフリッタータ
35 min · 6 g 炭水化物
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 4 g 炭水化物
ミートボール
35 min · 15 g 炭水化物
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
30 min · 10 g 炭水化物
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 7 g 炭水化物
伝統的なケフタのグリル
30 min · 6 g 炭水化物
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 2 g 炭水化物
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 4 g 炭水化物
牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き
40 min · 24 g 炭水化物