ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
45 min 以内 ケト 抗炎症の レシピ
122 件のレシピ
ケトを意識した食事に、魚介や野菜、オリーブオイルを取り入れた抗炎症レシピを楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、グリルしたカジキマグロは396 kcal。45分以内で作れる122品から、今夜の一皿を選んでみて。
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 321 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 596 カロリー
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
20 min · 693 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
15 min · 228 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
ポルトガル風イワシのパテ
25 min · 364 カロリー