牛肉の生姜にんにく炒め
35 min · 267 カロリー
45 min 以内 ケト 心血管ケアの レシピ
332 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。332品から、今日の一皿を選んでみて。
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
45 min · 238 カロリー
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 129 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
牛肉のバジル炒め
25 min · 270 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 168 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
20 min · 110 カロリー
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 366 カロリー
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 348 カロリー
自家製タルタルソース
15 min · 499 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
自家製マヨネーズ
10 min · 391 カロリー
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 58 カロリー
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
18 min · 161 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
エビカクテル
20 min · 518 カロリー
きゅうりとミントのライタ
15 min · 119 カロリー
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 109 カロリー