いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
45 min 以内 ケト 心血管ケアの レシピ
332 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。332品から、今日の一皿を選んでみて。
根セロリのなめらかムース
40 min · 296 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 133 カロリー
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
なすの煮浸し
30 min · 225 カロリー
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 345 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
タンドリー・マッシュルーム
35 min · 169 カロリー
白ワインで煮た魚
25 min · 316 カロリー
セサミ・ケフタ
30 min · 630 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
40 min · 515 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
にんじんのライタ
17 min · 130 カロリー
ほうれん草のクリーム煮
30 min · 299 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
10 min · 153 カロリー