芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 268 カロリー
45 min 以内 ケト 心血管ケアの レシピ
332 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。332品から、今日の一皿を選んでみて。
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
王道のコールスローサラダ
20 min · 181 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
なすの白和え
25 min · 116 カロリー
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 222 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
ラズベリーのチアプディング
5 min · 310 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 253 カロリー
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 149 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
35 min · 182 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
35 min · 275 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー