セサミ・ケフタ
30 min · 630 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
25 min · 582 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
45 min · 607 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 348 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 379 カロリー
サルサベルデのサバ
30 min · 732 カロリー
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 433 カロリー
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 515 カロリー
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 807 カロリー
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 374 カロリー
ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ
40 min · 347 カロリー
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー
本格スンドゥブ・チョンゴル
45 min · 323 カロリー
中華風エビのカレー炒め
25 min · 470 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
海老のココナッツミルク煮
25 min · 428 カロリー