45 min 以内 ケト GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめのケト料理を集めたよ。牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜は395 kcal、エビのサルテアドは33 gのたんぱく質。45分以内で作れる260品から、今日の一皿を選んでみて。

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 379 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

ゴギグイ（韓国風牛焼肉）

30 min · 380 カロリー

ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）

25 min · 321 カロリー

Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）

40 min · 433 カロリー

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

15 min · 306 カロリー

香ばしエビのグリル串

25 min · 300 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ

45 min · 352 カロリー

真鱈のザウアーフィッシュ

45 min · 318 カロリー

トムヤムタレー

35 min · 247 カロリー

仔牛のシャワルマ

35 min · 389 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

30 min · 342 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー