大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
45 min 以内 ケト 糖尿病対応の レシピ
519 件のレシピ
45分以内で作れる、糖質を抑えた料理を519品そろえたよ。フランス風そら豆とベーコンの煮込みはたんぱく質24g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
カエルのガーリックパセリソテー
25 min · 383 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
25 min · 387 カロリー
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
25 min · 156 カロリー
牛肉と野菜の本格中華炒め
30 min · 327 カロリー
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 140 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー
35 min · 415 カロリー
レバーと玉ねぎのソテー
40 min · 359 カロリー
コールラビのバター煮
35 min · 127 カロリー
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
20 min · 513 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
タンドリービーフ
35 min · 486 カロリー
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 165 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
豚肉といんげんの中華風炒め
35 min · 470 カロリー