45 min 以内 ケト 糖尿病対応の レシピ

45分以内で作れる、糖質を抑えた料理を519品そろえたよ。フランス風そら豆とベーコンの煮込みはたんぱく質24g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食卓に合う一皿を見つけてみて。

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

マグロとサーモンのお造り

20 min · 337 カロリー

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

12 min · 86 カロリー

茄子の揚げ浸し

30 min · 403 カロリー

タンドリーチキン

45 min · 536 カロリー

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

30 min · 678 カロリー

インディアンスタイルのベジタブル春巻き

40 min · 515 カロリー

自家製 塩煎りピーナッツ

20 min · 623 カロリー

西洋わさび香るサーモンのムース

33 min · 439 カロリー

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 359 カロリー

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

45 min · 607 カロリー

ガーリックシュリンプ

25 min · 276 カロリー

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

10 min · 153 カロリー

贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ

30 min · 165 カロリー

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

30 min · 321 カロリー

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

ほうれん草のクリーム煮

30 min · 299 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

帆立のヴィネグレットソース仕立て

20 min · 255 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

25 min · 454 カロリー

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

25 min · 129 カロリー

ズッキーニのトルティーヤ

40 min · 369 カロリー