初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
中級
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
188 kcal
5g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
611 kcal
35g
30 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
海鮮チヂミ
436 kcal
18g
35 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
中級
オリーブのフーガス
654 kcal
13g
40 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
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