上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
270 kcal
4g
35 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
初級
にんにくとオリーブオイルのパスタ
548 kcal
14g
15 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
中級
なすのクリスプチップス
494 kcal
5g
35 min
中級
サクサク野菜の天ぷら
416 kcal
9g
40 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
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