初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
中級
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
511 kcal
21g
30 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
中級
レディフィンガー（サヴォイアルディ）
306 kcal
9g
32 min
中級
チキンパコラ
550 kcal
35g
35 min
中級
クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）
457 kcal
24g
35 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
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