中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
黄金色のサクサク豚カツサラダ
972 kcal
48g
40 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
中級
ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）
476 kcal
17g
35 min
中級
ゴビ・マンチュリアン
348 kcal
8g
45 min
中級
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
603 kcal
32g
30 min
中級
ココナッツ・プトゥ
317 kcal
6g
25 min
中級
レディフィンガー（サヴォイアルディ）
306 kcal
9g
32 min
中級
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
556 kcal
33g
35 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
にんにくとオリーブオイルのパスタ
548 kcal
14g
15 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
446 kcal
23g
35 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
181 kcal
2g
20 min
初級
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
611 kcal
35g
30 min
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