初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min
初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
自家製マヨネーズ
391 kcal
1g
10 min
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
中級
ゴマチキンバイト
554 kcal
32g
35 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
中級
香ばし胡麻の艶照りポーク
514 kcal
34g
35 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
中級
菊花煎（クッカジョン）～菊の花の焼きもち～
316 kcal
5g
35 min
初級
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
中級
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
462 kcal
4g
45 min
中級
なすのクリスプチップス
494 kcal
5g
35 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
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