ギリシャ風メゼ・プラッター
30 min · 842 カロリー
45 min 以内 甲状腺機能低下症対応の レシピ
1,092 件のレシピ
45分以内で作れる、甲状腺機能低下症に配慮したレシピを集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）や本格フィッシュカレー（31 gのたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を楽しみつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした1,092品から、今日の一皿を選ぼう。
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
45 min · 665 カロリー
本場イタリア仕込みのシーフードパスタ
35 min · 731 カロリー
アイスクリームサンデー
20 min · 1,095 カロリー
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
40 min · 560 カロリー
セブ・プリ
40 min · 766 カロリー
甘く、とろける。ポロねぎのリゾット
40 min · 901 カロリー
マルゲリータピザ
40 min · 732 カロリー
スパゲッティ・ボンゴレ
35 min · 828 カロリー
リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース
30 min · 918 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
サクサク食感！本場流ポークシュニッツェル
30 min · 705 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
ひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 504 カロリー
トムカーガイ
35 min · 365 カロリー
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
35 min · 658 カロリー
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
45 min · 608 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
45 min · 688 カロリー
アルカルデ風タコス
35 min · 866 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
牛挽肉とチョリソーのメキシカン風パスタ
45 min · 1,046 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー