真鱈のザウアーフィッシュ
45 min · 318 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 153 カロリー
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 361 カロリー
仔牛のシャワルマ
35 min · 389 カロリー
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
40 min · 138 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
酸辣湯（サンラータン）
35 min · 175 カロリー
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
25 min · 261 カロリー
スパイス香るインド風野菜サラダ
25 min · 181 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
いちご大福
35 min · 337 カロリー
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
35 min · 635 カロリー
本格トッポギ
30 min · 885 カロリー
ペペロニパスタ
40 min · 625 カロリー
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
35 min · 347 カロリー
トフィーアップル
35 min · 339 カロリー
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 454 カロリー
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
25 min · 524 カロリー
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
25 min · 284 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
チコリと豆
40 min · 538 カロリー
本格中華風はるさめサラダ
25 min · 290 カロリー