ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
30 min · 770 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
30 min · 648 カロリー
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
35 min · 272 カロリー
アメリカ風チャーハン
25 min · 733 カロリー
プンオパン（韓国風たい焼き）
30 min · 250 カロリー
シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート
40 min · 228 カロリー
マサラパパド
20 min · 210 カロリー
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
30 min · 388 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
マカロニサラダ
25 min · 657 カロリー
濃厚デーツとくるみのセサミロール
30 min · 473 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
伝統的なホースラディッシュ・ソース
25 min · 157 カロリー
ラッサム
45 min · 165 カロリー
イドゥリ
45 min · 360 カロリー
ギリシャ風大麦のサラダ
40 min · 481 カロリー
スペイン風オリーブオイルのビスケット
40 min · 635 カロリー
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
35 min · 311 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
40 min · 555 カロリー