初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
300 kcal 未満 中華料理 レシピ
54 件のレシピ
300 kcal未満の中華料理の軽やかさを楽しんで。190 kcalの中華風マンゴーサラダや286 kcalの黒豆と緑豆の炒め豆腐が、この美味しいシンプルさを完璧に表現しています。
初級
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
初級
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min