中級
中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜
677 kcal
34g
100 min
乳製品不使用 メインディッシュ（一品料理）
482 レシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
簡単
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
簡単
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
簡単
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
簡単
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
簡単
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
簡単
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
職人仕込みの本格天丼
1640 kcal
35g
50 min
難しい
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
2697 kcal
151g
525 min
簡単
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
中級
ラム・バニーチャウ
928 kcal
52g
110 min
簡単
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
中級
本格ブンボーフエ
1304 kcal
83g
195 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
中級
伝統の本格ビーフシチュー
777 kcal
47g
175 min
簡単
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
簡単
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min
簡単
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
簡単
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
簡単
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
簡単
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
簡単
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min