簡単
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
かんたん 乳製品不使用 メインディッシュ（一品料理）
182 レシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
簡単
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
簡単
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
簡単
ミンチ肉と卵のタジン
576 kcal
42g
50 min
簡単
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
簡単
アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）
865 kcal
25g
60 min
簡単
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
簡単
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
簡単
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
簡単
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
簡単
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
簡単
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
簡単
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
簡単
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
簡単
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
簡単
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
642 kcal
30g
65 min
簡単
アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）
596 kcal
28g
55 min
簡単
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
簡単
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
簡単
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
簡単
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
簡単
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
簡単
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
簡単
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min