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ブリーと蜂蜜とナッツのオーブン焼きのようなクイック料理を楽しんで。795のレシピで、クリーミーなピタとフムスのような美味しい料理を簡単に作れるよ。あっという間に美味しい食事が楽しめる。
簡単
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ(ゴイ・カー)
269 kcal
27g
25 min
簡単
ソパ・デ・アホ(スペイン風にんにくスープ)
521 kcal
24g
30 min
簡単
チョリソーとセラーノハムのスペイン風パスタサラダ
791 kcal
29g
25 min
簡単
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
簡単
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
簡単
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
673 kcal
34g
10 min
簡単
サングリア
245 kcal
1g
15 min
簡単
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
簡単
脂ののった鰯(いわし)のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
簡単
マッシュルームのアヒージョ(セタス・アル・アヒージョ)
203 kcal
4g
25 min
簡単
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
簡単
セラーノハムとスモークパプリカのトルテッリーニ
768 kcal
35g
30 min
簡単
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
簡単
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
簡単
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
簡単
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
簡単
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
簡単
ガパオ豆腐(タイ風チリバジル豆腐炒め)
235 kcal
17g
30 min
中級
チュチ・プラー(白身魚の濃厚レッドカレー煮込み)
386 kcal
31g
30 min
簡単
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン(鶏肉のカシューナッツ炒め)
534 kcal
34g
25 min
中級
ガイ・パッ・ポン・カリー(鶏肉の卵カレー炒め)
494 kcal
38g
25 min
中級
ガイ・パッ・サテ(鶏肉のピーナッツソース炒め)
551 kcal
38g
30 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能