30分以内 ケトジェニック レシピ

簡単に作れるケトレシピは風味豊か。レバントスパイスのラムステーキをあっという間に作ってみて。364の選択肢があれば、食事はバラエティ豊かで美味しいまま。

簡単

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

簡単

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

369 kcal

21g

10 min

簡単

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

簡単

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

簡単

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

簡単

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

582 kcal

38g

25 min

中級

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

863 kcal

109g

30 min

簡単

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

簡単

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

簡単

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

簡単

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

簡単

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

簡単

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

簡単

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

簡単

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

簡単

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

中級

香ばしグリル・カルネ・アサダ

611 kcal

46g

30 min

簡単

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

簡単

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

簡単

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

簡単

チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）

513 kcal

24g

20 min

簡単

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

簡単

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

簡単

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min