30分以内 ケトジェニック レシピ

簡単に作れるケトレシピは風味豊か。レバントスパイスのラムステーキをあっという間に作ってみて。364の選択肢があれば、食事はバラエティ豊かで美味しいまま。

簡単

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

簡単

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

簡単

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

簡単

スペイン風モンタディート

327 kcal

15g

20 min

簡単

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

簡単

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

簡単

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

簡単

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

簡単

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

簡単

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

中級

ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）

269 kcal

27g

25 min

簡単

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

簡単

サングリア

245 kcal

1g

15 min

簡単

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

簡単

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

簡単

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

簡単

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

簡単

タイ風なすとバジルのピリ辛炒め

157 kcal

2g

25 min

簡単

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

簡単

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

簡単

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

中級

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

386 kcal

31g

30 min

簡単

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

中級

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

551 kcal

38g

30 min