鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
スピーディー 抗炎症の レシピ
130 件のレシピ
抗炎症を意識した食事は、野菜や魚、オリーブオイルを取り入れて、加工食品は控えめにするのが基本だよ。グリルしたカジキマグロ（396 kcal）やマグロとサーモンのお造り（333 kcal）など、魚のおいしさを楽しめる料理もそろっている。130のレシピから、今日の食卓に合う一品を探してみて。
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 311 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
ライム香るイカのタコス
30 min · 590 カロリー
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 596 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
20 min · 693 カロリー
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
20 min · 229 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー