グリルサバ
25 min · 601 カロリー
スピーディー 抗炎症の レシピ
130 件のレシピ
抗炎症を意識した食事は、野菜や魚、オリーブオイルを取り入れて、加工食品は控えめにするのが基本だよ。グリルしたカジキマグロ（396 kcal）やマグロとサーモンのお造り（333 kcal）など、魚のおいしさを楽しめる料理もそろっている。130のレシピから、今日の食卓に合う一品を探してみて。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
30 min · 824 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
サルサベルデのサバ
30 min · 732 カロリー
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
25 min · 374 カロリー
ムール貝のマリニエール
30 min · 514 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 321 カロリー
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 370 カロリー