フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 311 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 612 カロリー
ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 451 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
なすの味噌田楽
30 min · 330 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
フランス風タブレ
25 min · 404 カロリー
抹茶水ようかん
25 min · 113 カロリー
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 147 カロリー
なすの田楽（とろける味噌焼き）
30 min · 295 カロリー
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
30 min · 380 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー
オニオン・バジ
30 min · 458 カロリー
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
30 min · 103 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
25 min · 360 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
25 min · 241 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー