中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
初級
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min