初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
初級
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
初級
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min