スピーディー パレオ 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを使った、塩分と飽和脂肪を控えめにしたパレオ料理を楽しもう。そら豆のガーリックソテー 中東風は272 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal。108のレシピから、今日の食卓にぴったりの一皿を選んでみて。

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 149 カロリー

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

20 min · 207 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

20 min · 259 カロリー

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

30 min · 106 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

20 min · 222 カロリー

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

25 min · 220 カロリー

ピコ・デ・ガリョ

15 min · 44 カロリー

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

20 min · 166 カロリー

大ぶり唐辛子の素揚げ

15 min · 114 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

フランス風ひよこ豆のサラダ

15 min · 311 カロリー

ポルトガル風トマトサラダ

10 min · 125 カロリー

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

20 min · 201 カロリー

中東風アボカドとザクロのサラダ

15 min · 455 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

15 min · 199 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

ポルトガル風ガーリックソース

10 min · 393 カロリー

チコリのにんにくビネガーソテー

30 min · 182 カロリー

ハモンセラーノ・チップス

17 min · 89 カロリー