ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 3 g 炭水化物
スピーディー パレオ 糖尿病対応の レシピ
142 件のレシピ
手早く作れるパレオ料理で、毎日の食卓に豆や野菜、たんぱく質を取り入れよう。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、ぷりぷり海老のヒカマタコスは426 kcal。2型糖尿病の人にも選びやすい、糖質控えめで食物繊維とたんぱく質を意識した142品から、今日の一皿を見つけてみて。
本格炭火焼き！BBQビステッカ
25 min · 1 g 炭水化物
中東風スパイシー・シーフードグリル
30 min · 5 g 炭水化物
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
20 min · 3 g 炭水化物
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
15 min · 2 g 炭水化物
パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 7 g 炭水化物
自家製オリーブのマリネ
20 min · 2 g 炭水化物
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 5 g 炭水化物
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 2 g 炭水化物
タイムとレモンのチキン串
30 min · 6 g 炭水化物
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 13 g 炭水化物
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 3 g 炭水化物
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 9 g 炭水化物
本格メルゲーズのグリル
15 min · 2 g 炭水化物
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
20 min · 2 g 炭水化物
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 7 g 炭水化物
伝統的なケフタのグリル
30 min · 6 g 炭水化物
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 9 g 炭水化物
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 23 g 炭水化物
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 79 g 炭水化物
冷しゃぶサラダ定食
25 min · 63 g 炭水化物
鱈入り湯豆腐
30 min · 64 g 炭水化物