海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
スピーディー パレオ 骨粗鬆症対策の レシピ
72 件のレシピ
骨の健康を意識した食卓に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む食材を取り入れてみよう。鰯（いわし）の香ばしいグリルは600 kcal、ミント香るイワシのマリネは477 kcal。72のレシピから、塩分にも気を配った手早い一皿を選んでね。
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 495 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー
卵のミモザ風デビルドエッグ
30 min · 489 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
自家製 塩煎りピーナッツ
20 min · 623 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー