初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min