中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
香ばしチキンの彩りラップサンド
542 kcal
30g
25 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min