初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
スピーディー 地中海料理 肉・魚料理
183 件のレシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
初級
香ばしチキンの彩りラップサンド
542 kcal
30g
25 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min