初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
スピーディー 低糖質 おやつ・軽食
76 件のレシピ
美味しくて素早く作れるスナック、例えば345 kcalの自家製ペストや226 kcalのBerenjenas con Mielなど。これらのレシピで罪悪感なくおやつを楽しめるよ。
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
ピーナッツバター
545 kcal
20g
15 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
ガーリックチリ
385 kcal
2g
25 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
芳醇な香りのカルダモンラッシー
374 kcal
10g
10 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
434 kcal
14g
25 min
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
初級
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
153 kcal
3g
10 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min