初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
スピーディー ケト 肉・魚料理
206 件のレシピ
ケト肉と魚があなたのキッチンに195の素早く作れるレシピで登場。529 kcalのガンバス・アル・アヒージョや478 kcalのメルルーザ・ア・ラ・ロマーナを作って、あっという間に美味しい食事を楽しもう。
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
中級
牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー
442 kcal
34g
25 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
中級
ドイツ風サンダーのポワレ 〜香ばしいベーコンを添えて〜
402 kcal
33g
27 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min