中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
スピーディー ケト 肉・魚料理
206 件のレシピ
ケト肉と魚があなたのキッチンに195の素早く作れるレシピで登場。529 kcalのガンバス・アル・アヒージョや478 kcalのメルルーザ・ア・ラ・ロマーナを作って、あっという間に美味しい食事を楽しもう。
初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
初級
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー
442 kcal
34g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min