初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
スピーディー ケト 肉・魚料理
206 件のレシピ
ケト肉と魚があなたのキッチンに195の素早く作れるレシピで登場。529 kcalのガンバス・アル・アヒージョや478 kcalのメルルーザ・ア・ラ・ロマーナを作って、あっという間に美味しい食事を楽しもう。
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
中級
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
330 kcal
29g
25 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
牛ステーキの飴色玉ねぎ添え
615 kcal
44g
25 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜
573 kcal
35g
25 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
香ばしく焼き上げるセルベラのグリル
497 kcal
19g
15 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
タイムとガーリック香るラムチョップのソテー
530 kcal
32g
20 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min