中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 おやつ・軽食
59 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスナックは、美味しくて素早く作れます。623 kcalの塩味のローストピーナッツや、たった11 kcalのマリネしたケイパーを楽しんで。20分以内でガーリックブレッドを作って、グルメな前菜を楽しんで。
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
4g
10 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
初級
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
457 kcal
8g
20 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
自家製チップス＆フレッシュサルサ
359 kcal
7g
30 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min