初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 おやつ・軽食
59 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスナックは、美味しくて素早く作れます。623 kcalの塩味のローストピーナッツや、たった11 kcalのマリネしたケイパーを楽しんで。20分以内でガーリックブレッドを作って、グルメな前菜を楽しんで。
初級
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
中級
自家製クミンのパパド
448 kcal
17g
30 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
初級
メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
4g
10 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min