中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
中級
豚バラ肉のピリ辛本格炒め
735 kcal
13g
25 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
中級
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
222 kcal
24g
30 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
中級
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
847 kcal
17g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
中華風マスタードチキン
302 kcal
33g
30 min
初級
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
539 kcal
45g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min