初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
331 kcal
27g
30 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
初級
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
539 kcal
45g
30 min
初級
タイ風バインミー
1287 kcal
25g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min