初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
中級
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
847 kcal
17g
25 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
中級
海老とカシューナッツの本格炒め
360 kcal
25g
30 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
中級
豚バラ肉のピリ辛本格炒め
735 kcal
13g
25 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min