初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
中級
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
346 kcal
24g
30 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
初級
シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）
537 kcal
16g
15 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
中級
海老とカシューナッツの本格炒め
360 kcal
25g
30 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min