初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
中級
豚肉のチャップスイ
369 kcal
26g
30 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
346 kcal
24g
30 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
初級
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
331 kcal
27g
30 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
中級
本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）
427 kcal
32g
30 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
中華風マスタードチキン
302 kcal
33g
30 min