初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
初級
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
初級
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
スパイシービーフのトルティーヤ・タコス
761 kcal
41g
25 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ
611 kcal
35g
30 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min