初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
222 kcal
24g
30 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
豚肉とエシャロットの中華風炒め
531 kcal
32g
30 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min