初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
タイ風バインミー
1287 kcal
25g
30 min
中級
海老とカシューナッツの本格炒め
360 kcal
25g
30 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ
482 kcal
17g
15 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min