中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
初級
西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ
482 kcal
17g
15 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
グリル肉
1051 kcal
107g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）
537 kcal
16g
15 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
極厚ポークカツサンド
1272 kcal
50g
30 min
初級
牛肉の濃厚味噌炒め
382 kcal
42g
25 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
中級
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
847 kcal
17g
25 min
初級
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min