中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
中級
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
346 kcal
24g
30 min
中級
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
847 kcal
17g
25 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min