初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
331 kcal
27g
30 min
初級
グリル肉
1051 kcal
107g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
中級
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
346 kcal
24g
30 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
中級
極厚ポークカツサンド
1272 kcal
50g
30 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
中級
豚肉のチャップスイ
369 kcal
26g
30 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
タイ風バインミー
1287 kcal
25g
30 min