初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
中級
極厚ポークカツサンド
1272 kcal
50g
30 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min