初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
初級
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min