中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
中級
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
367 kcal
28g
30 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
牛肉の濃厚味噌炒め
382 kcal
42g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
894 kcal
16g
30 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min
初級
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min