初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
379 kcal
27g
25 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min