ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
スピーディー 心血管ケアの レシピ
482 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを使った、飽和脂肪酸と塩分に配慮したレシピをそろえたよ。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー（406 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 gたんぱく質）を試してみて。482のレシピから、今日の一皿を見つけよう。
イタリアンサラダ
30 min · 520 カロリー
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
抹茶といちごの寒天
15 min · 86 カロリー
パイナップル・サルサ
15 min · 101 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
25 min · 679 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
25 min · 408 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー
なすの田楽（とろける味噌焼き）
30 min · 295 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
ビール衣のオニオンリング
30 min · 432 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
30 min · 380 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
本格・彩り野菜炒め
20 min · 123 カロリー
香ばしバター醤油のジャガバター
30 min · 199 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
爽やかディルの本格ザジキ
20 min · 183 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
30 min · 336 カロリー