ペスカタリアン レシピ

ペスカタリアンレシピは多様で美味しいよ。479 kcalの軽いローズウォーターのセモリナプディングを作れるって知ってた？ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）など、他の美味しい料理も楽しめるよ。

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

中級

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

476 kcal

12g

35 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜

376 kcal

15g

25 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

393 kcal

10g

40 min

中級

アーティチョークのトルテッリーニ

643 kcal

25g

35 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

中級

リコッタチーズのスフォルマート

300 kcal

18g

60 min

初級

彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）

277 kcal

5g

45 min

中級

トック（韓国餅）

420 kcal

8g

45 min

初級

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

731 kcal

23g

25 min

初級

卵を添えた赤のチラキレス

1157 kcal

25g

40 min

初級

ピスト・マンチェゴ

315 kcal

11g

70 min

中級

ポテト・トルテッリ ～焦がしバターとセージの香り～

819 kcal

26g

90 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

中級

伝統的なギリシャのバクラヴァ

1005 kcal

15g

90 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min