ペスカタリアン レシピ

ペスカタリアンレシピは多様で美味しいよ。479 kcalの軽いローズウォーターのセモリナプディングを作れるって知ってた？ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）など、他の美味しい料理も楽しめるよ。

初級

ギリシャ風フライドポテト

437 kcal

12g

35 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

中級

自家製梅干し

120 kcal

2g

90 min

初級

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

547 kcal

16g

80 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

中級

リコッタチーズとほうれん草のクレスペッレ

651 kcal

30g

70 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

中級

ホタテのリングイネ

580 kcal

17g

30 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

初級

タルタ・デ・サンティアゴ

488 kcal

14g

55 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min