ペスカタリアン レシピ

ペスカタリアンレシピは多様で美味しいよ。479 kcalの軽いローズウォーターのセモリナプディングを作れるって知ってた？ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）など、他の美味しい料理も楽しめるよ。

初級

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

初級

ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）

407 kcal

12g

75 min

中級

サヴォワ風チーズフォンデュ

1104 kcal

61g

35 min

初級

ブロッコリーのフジッリ

716 kcal

27g

35 min

初級

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

1000 kcal

37g

30 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min

初級

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

441 kcal

19g

40 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

初級

簡単なクレープ

545 kcal

17g

50 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

中級

ラズベリーとマルサラ酒のトライフル

540 kcal

13g

40 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）

827 kcal

24g

60 min

中級

タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）

436 kcal

10g

60 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

サンセバスチャン・チーズケーキ

725 kcal

20g

60 min

初級

タルタ・デ・サンティアゴ

488 kcal

14g

55 min

中級

ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ

682 kcal

39g

60 min

中級

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

339 kcal

13g

60 min