ペスカタリアン レシピ

ペスカタリアンレシピは多様で美味しいよ。479 kcalの軽いローズウォーターのセモリナプディングを作れるって知ってた？ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）など、他の美味しい料理も楽しめるよ。

初級

サーモンパスタ

594 kcal

25g

50 min

初級

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

伝統的なアップルクランブル

470 kcal

4g

60 min

中級

パステル・デ・トレス・レチェ（3種のミルクケーキ）

578 kcal

14g

50 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

中級

マンゴーシュリンプ

303 kcal

35g

30 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

にんじんの味噌バターグラッセ

149 kcal

3g

30 min

初級

ガーリックバターシュリンプ

341 kcal

34g

25 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min