ペスカタリアン レシピ

ペスカタリアンレシピは多様で美味しいよ。479 kcalの軽いローズウォーターのセモリナプディングを作れるって知ってた？ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）など、他の美味しい料理も楽しめるよ。

中級

緑豆糕（リョクトウコウ）～とろける口どけの緑豆菓子～

449 kcal

15g

80 min

中級

カノムクロック（タイ風ココナッツパンケーキ）

526 kcal

6g

35 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

中級

香ばしい胡麻のソンピョン（松餅）

501 kcal

10g

70 min

初級

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

706 kcal

62g

65 min

中級

心まで温まる、本格味噌おでん

576 kcal

47g

80 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

初級

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

256 kcal

4g

60 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

イタリア風はちみつのケーキ

478 kcal

9g

60 min

中級

ブッシュ・ド・ノエル・ショコラ

417 kcal

7g

57 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min

初級

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

345 kcal

6g

17 min

中級

アロス・ドーセ（ポルトガル風ライスプディング）

528 kcal

16g

55 min

初級

カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト

238 kcal

6g

45 min

中級

リコッタとほうれん草のラビオリ

759 kcal

31g

55 min

初級

ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）

212 kcal

7g

25 min

初級

アメリカ風チャーハン

734 kcal

18g

25 min

中級

断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず

772 kcal

21g

40 min

中級

揚げ出し茄子

506 kcal

6g

30 min

中級

海の幸のシュークルート

1020 kcal

101g

75 min

中級

マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）

787 kcal

58g

65 min

初級

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

607 kcal

49g

45 min