チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
ペスカタリアン 心血管ケアの 韓国料理 レシピ
46 件のレシピ
韓国料理の心血管ケアを意識したレシピを46品集めたよ。コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）は237 kcal、ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）は151 kcal。野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪酸に配慮した料理を探してみて。
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 78 カロリー
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 147 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー
よもぎ餅（スックトック）
50 min · 730 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
1 h 15 min · 250 カロリー
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
1 h · 178 カロリー
キョンダン（韓国風もち団子）
40 min · 566 カロリー
チャプサルトック（韓国風あずき大福）
1 h 20 min · 696 カロリー
パッパッ（小豆のタルト）
1 h 20 min · 339 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 443 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
トック（韓国餅）
45 min · 421 カロリー
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 200 カロリー
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 424 カロリー
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
50 min · 207 カロリー