海鮮チヂミ
35 min · 43 g 炭水化物
ペスカタリアン 糖尿病対応の 韓国料理 レシピ
38 件のレシピ
韓国料理の辛みや香りを、魚介や野菜を生かして楽しもう。コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）は237 kcal、大根のセンチェ（ムセンチェ）は139 kcal。38のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 15 g 炭水化物
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 10 g 炭水化物
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 13 g 炭水化物
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 14 g 炭水化物
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 3 g 炭水化物
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 15 g 炭水化物
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 3 g 炭水化物
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
20 min · 5 g 炭水化物
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 11 g 炭水化物
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 5 g 炭水化物
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 10 g 炭水化物
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 2 g 炭水化物
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 37 g 炭水化物
カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）
1 h 40 min · 42 g 炭水化物
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
50 min · 31 g 炭水化物
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
1 h · 34 g 炭水化物
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 16 g 炭水化物
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 20 g 炭水化物
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 12 g 炭水化物
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 3 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
1 h · 32 g 炭水化物
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 5 g 炭水化物